קאפקייקס שוקולד תפוחים ללא גלוטן

    קאפקייקס שוקולד תפוחים ללא גלוטן (צילום: צביקה טישלר)   מרכיבים 12 מנות (400 קלוריות למנה – חלבון 5 גרם שומן 15 גרם) תבנית עגולה בקוטר 24 ס"מ או תבנית שקעים למאפינס   לעוגה 3 ביצים גדולות 1/2 כוס שמן קנולה 1/3 כוס מים או חלב (אפשר גם חלב שקדים/סויה) 1 חבילה (450 גרם) של…

ארוחת בריאות עשירה וחגיגית לסוכות

במתכונים הללו מככבים רכיבים ומזונות עבור  ארוחה צבעונית ונהדרת עתירה בחומרים מזינים, חלבונים בריאים וסיבים תזונתיים חיוניים ובסופה קינוח שוקולדי חגיגי ללא גלוטן. סלט תרד עם בטטות ופטריות (צילום: צביקה טישלר) סלט תרד עם בטטות ופטריות   מרכיבים 4 מנות (283 קלוריות למנה – 9 גרם חלבון 12 גרם שומן 30 גרם פחמימות)   לרוטב…

רק עוד פרוסה אחת ודי..רולדת שוקולד

  עוגה חלומית שמתאימה למצבי לחץ מתקדמים כשהאורחים כבר במרחק 20 דקות מהבית שלכם. זהו קינוח רולדה קל מאד להכנה, למעשה- פעולת ההקצפה והקיפול של מספר חומרים יחדיו הם התורה כולה.עוגת רולדה קלה ומרשימה להגשה שקשה מאד לפספס איתה ואני מתערבת איתכם, שהמצרכים כבר מחכים לכם במזווה , מה שנכלל אצלי בקטגורית קינוחי מינימום מאמץ. שימו לב כי…

חטיף שוקולד-טחינה עוד ביס אחד ודי !

יש משהו ממכר בחטיפי אנרגיה שמכינים לבד בבית והשילוב עם השוקולד הוא תמיד מנצח! חטיפי אנרגיה:36 יח' החומרים: 250 גר (1 כוס) טחינה גולמית 250 גרם פצפוצי שוקולד ½ כוס אגוזים מלך או שקדים קצוצים או 1/2 כוס חמוציות ללא תוספת סוכר, תמרים קצוציםאו 1/2 כוס שבבי קוקוס 1/2 כפית קינמון או שבבי צ'ילי קורט…